每天早上都得刷牙，喝水，吃飯，這是比較健康的，如果不刷牙就喝水，口腔的細菌會被我們喝下去的，很不健康也不衛生了。所以，大家還是得多注意了。健康的刷牙，健康的喝水，這纔是最好的養生方式了。小編給大家講講早上刷牙的那些事，一起了解一下吧。
早上不刷牙就喝水好嗎
起牀喝水之前，應該先刷牙。如果直接喝水，會把口腔的細菌和污物帶入人體?這個說法，曾經嚇到了很多人!但真相到底怎麼樣?口腔：超級細菌培養皿，但裏面也分好壞!
保持牙齒清潔很重要
口腔本就是一個超級細菌培養皿，不分晝夜。
人類的口腔中已發現的寄生細菌高達700多種。一個正常人的口腔細菌達500億個。
口腔裏的細菌並不全都是壞的，其中也不乏有益菌。只要細菌總體數量控制在正常範圍，各種菌會相愛相殺，維持動態平衡，無需擔憂。
喝水：並不能把大量細菌帶入肚子裏，且還有腸胃殺死它們!
晨起一杯水，放心喝
細菌沒那麼容易被喝水“帶走”，並不需要刻意刷牙後才喝水。
以大量聚集細菌的牙齒爲例，牙菌斑幾乎只能靠物理作用(刷牙和摩擦)破壞。喝水，並不能帶來多大摩擦力，喝水對牙菌斑的沖刷作用基本可以忽略。因此，不用擔心牙垢裏的細菌被喝進體內。
即便把它們隨水喝下，還有腸胃這道保險，它們最終會被胃酸和腸道里的有益菌殺滅。
如何正確刷牙
1、先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。
2、再刷牙齒咬合面
平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
3、刷牙齒內側面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4、輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。
長期不刷牙的危害
1.孕育困難
有研究證明，如果刷牙不徹底，或者不經常刷牙就會導致陽痿或者不育，研究已經證實了這一點。
2.關節炎
關節炎也許刷牙不徹底有關。有研究發現，類風溼關節患者出現牙病的機率是健康者的8倍。
3.支氣管炎
呼吸道離口腔是最近的，因此剛發現呼吸道的感染與牙病存在關聯。有支氣管炎等呼吸道疾病史的人，牙病問題更嚴重。
4.老年癡呆症
牙病會增加老年癡呆症危險，研究調查發現，那些有牙病或掉牙的老年人，更容易出現記憶問題。甚至過早出現老年癡呆。
5.心臟病
這是英國的科學家的一項研究發現，證實牙病會使冠心病危險加倍。每天刷牙少於兩次也會增加罹患心臟病的風險。
6.糖尿病
牙病會加重2型糖尿病病情。治療牙病，減少牙齦炎，有助於降低眼病等糖尿病併發症的危險。
結語：健康的養生方法是我們大家都得注意的，只有健康的生活方式纔是我們大家都渴望的。如果你還是不刷牙就喝水的，一定要改掉這個習慣了，這個習慣是不健康的，也是不衛生的，對我們的身體也是沒有好處的。大家現在都知道該怎麼做了吧，健康的刷牙方式一定要學會，這是非常的重要了。
