早上起牀後第一件事是幹嘛呢？有人說刷牙、有人說喝水，那麼，早上起牀是先喝水還是先刷牙呢？下面一起來看看吧。
早上起牀要先刷牙再喝水。
早上喝水是非常健康的生活狀態。這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排泄。對老年人來講還可以預防心腦血管疾病。但是經過了一夜的休養，爲了我們的口腔健康着想，還是先刷牙再喝水吧。
刷牙後飲水，能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化宿便，更好地達到“清宿便，排腸毒”的效果，還能防治便祕，一舉多得。
早上起牀先喝水的話，牙齒上有前夜留下的一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，便容易形成菌斑及牙石。所以，早上起牀要先刷牙，若直接喝水，則會把這些細菌和污物帶入人體。
刷牙時間不要太短。
許多人刷牙的時間短，甚至匆匆2分鐘就算刷過了，而真正合適的刷牙時間應該在5分鐘左右，讓每一顆牙齒都要來回地刷上至少十遍。
早上起牀後第一件事是幹嘛呢？有人說刷牙、有人說喝水，那麼，早上起牀是先喝水還是先刷牙呢？下面一起來看看吧。
吃早餐前喝水比較好。
在吃早餐前空腹喝水,有促進血液循環、沖刷腸胃等效果。因爲早上起牀後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
早上起牀後喝溫開水比較好。
早上喝杯溫開水，水到之處都能衝得“乾乾淨淨”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便祕，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起牀後，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水。
早上不要喝淡鹽水、可樂、汽水、咖啡、茶水和剩開水。尤其是剩開水，很多人喝昨晚的剩開水，其實並不是太好，水的壽命只有14小時，過了之後就會滋生很多病菌。
早起忌喝涼水，涼水會帶走體溫，造成機能紊亂，得不償失。
最好小口喝，早上飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和頭痛。
