刷牙洗臉這種每天都要做的事情，刷牙這件事習以爲常，很多人都覺得自己會刷牙，也瞭解刷牙，其實很多人對於刷牙還是有盲點的，比如說刷牙前牙刷要裝沾水嗎？
有傳言稱牙刷在刷牙前沾水，牙就等於白刷了，其實這是一種錯誤的觀念，牙科醫生介紹，要清潔牙齒，認真刷牙纔是關鍵，與沾不沾水沒有關係，一般來說沾一下水可以避免乾燥牙刷對牙齦的傷害。
牙膏的主要成分是摩擦劑，在刷牙過程中通過摩擦劑去除牙齒上的牙菌斑，達到清潔牙齒的效果；牙膏中會還含有一定的發泡劑，發泡劑遇水會產生泡沫，泡沫對清潔牙齒有一定的輔助作用，它可以鬆解牙齒表面的沉積物與色素，加速牙齒的清潔。
從上牙至上而下刷，下牙從下往上刷，咬合面來回刷，水平顫動刷牙法可以有效清除牙頸部以及牙齦溝內的菌斑，使這些部位得到有效的清潔，對控制牙周感染很有效。
很多人對於到底該選軟毛牙刷還是硬毛牙刷很糾結，一般來說牙刷刷毛的軟硬程度因人而異，有牙周病的人可以選擇軟毛毛刷，有利於清潔牙周帶，無牙周病的人可以選擇牙刷刷毛軟硬適中，刷頭較小的牙刷，牙刷不應使用太長時間，一個月換一次爲最佳。
刷牙洗臉這種每天都要做的事情，刷牙這件事習以爲常，很多人都覺得自己會刷牙，也瞭解刷牙，其實很多人對於刷牙還是有盲點的，比如說刷牙前牙刷要裝沾水嗎？
科學的刷牙時間是每天早，中，晚進食後各刷一次牙，每次刷牙時間需達三分鐘，牙齒的三個面都要刷，這樣才能達到清潔牙齒的功效。
