我們都希望每天開開心心地生活，避免難過、痛苦。然而，鬱悶並非一無是處，不少研究發現，壞心情有時也有積極的一面。增強記憶。
心理學家曾做過一個實驗，讓情緒高漲的“快樂組”和心情低落的“鬱悶組”去觀察一場爭執、爭吵，結果發現，鬱悶組對當時情況記憶得更準確，而快樂組記憶出錯率較高。其原因可能是人在鬱悶時更能清晰地識記人和事，而高興時容易“大大咧咧”。提高判斷力。有時心情不好能讓我們免於受騙。想想銷售給你推銷的時候是不是都先講好話逗你開心，哄你買單？這是因爲心情好時我們會更輕易相信他人。而失落會讓人保持懷疑、觀望的態度，不容易被誤導，也更易識別不誠實。堅定意志。不知道大家有沒有這樣的體驗，難過的時候幹起活來更專心、更起勁。研究也發現，在面對一項困難工作時，和情緒平淡的人相比，鬱悶者更容易堅持下去，較少分心；而心情好的人常常中途退出。更懂禮貌。雖然心情不好，但鬱悶的人會更畢恭畢敬。一項研究顯示，和剛剛看完喜劇片，太過開心而忽略別人感受的人相比，看了悲劇的人會更禮貌、貼心。
更有公平感。人在心情大好的時候容易膨脹，只考慮自己的利益和偏好；而心情低落時我們會更講道理、更慷慨。每個人都有鬱悶的時候，偶爾傷感時，彆強迫自己和鬱悶作鬥爭，也不必強求一定要高興起來。倒是可以利用這種情緒冷靜一下，客觀反思現狀，以做出更理性的選擇。
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