生活工作壓力大，會致使作息大亂，不但之後出現失眠，心情也容易低落，那要擺脫憂鬱的心情要怎麼做呢？
中藥甘麥大棗湯能改善憂鬱症，若心情鬱卒，可以用浮小麥、甘草與大棗各三錢煮水喝，也可做成茶包沖泡飲用，有助穩定心情，不會鬱悶。
有不少憂鬱症病人會因爲服用西藥出現副作用，進而去找中醫治療；憂鬱症病人有九成以上會出現失眠，有人在吃了西藥後會有白天嗜睡副作用，也有會因爲吃西藥沒效，或是躁鬱症病人睡不着覺，就改用中藥治療。
會出現憂鬱症，往往都有其原因，婦女會出現產後憂鬱症，或是個性過於內向而有憂鬱症，以及有慢性病治不好出現久病厭世，甚至年輕人失戀而出現的憂鬱情緒，在中醫都認爲憂鬱症和肝有關，因爲肝屬情志，憂鬱和鬱卒都是因爲肝鬱的結果。
對於憂鬱症的中醫治療，除了可以用甘麥大棗湯之外，也可以採用鍼灸內關等穴位，可以改善胸口悶等症狀，而且最好是能出外踏青，不要總是待在家裏看電視，要經常出去走走，多接近大自然，旅遊可以心曠神怡，使心情開朗精神愉悅，也有助改善憂鬱症。
