胃部是我們身體非常重要的一個器官，如果胃部出了問題，不僅會給我們帶來巨大的痛苦，並且，會嚴重影響我們吃飯，降低我們的身體條件。可是現在很多人在平時不注意，或多或少都有些胃部的疾病。對於他們來說，養胃就顯得尤其重要。而春天是養胃的最佳季節。
1、春天怎麼養胃
1.1、嗜辣族戒空腹食辣:如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人,就必須注意了。過多食用辛辣食物,所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜,使其充血、水腫,易患胃炎、腸炎。吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火,降低油膩。
1.2、空腹族戒忽略早餐:現代人生活忙碌,很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐,還有一些女孩子認爲少吃一餐就會減肥。其實,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中沒有食物去中和,久而久之易患胃腸疾病。
1.3、加班族戒睡前填肚子:白領們經常需要加班,別人吃飯的時候你工作,你吃飯的時候別人已經睡覺了。巨大的工作壓力和長期飢餓會導致胃酸分泌過多,出現潰瘍。而胃腸也處於緊張狀態,容易引起噁心、胃脹、疼痛。加班、熬夜後,急於填飽肚子,睡前大量食物停留在胃腸中,容易引起肥胖和消化不良。
2、春天養胃粥有哪些
2.1、桑椹粥
將煮好的大米白粥、小米粥、麥片粥等白味粥,調入桑椹粒和桑椹汁。通便養胃、消暑清熱。
2.2、菠菜粥
菠菜500克,粳米200克,豬油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。
2.3、紅棗粥
粳米250克,紅棗60個,加水適量,共煮成粥。
2.4、黑米黨蔘粥
黨蔘、白茯苓各15克,生薑塊5克,黑米100克,冰糖60克,加水適量,共煮成粥。
3、春天養胃茶有哪些
3.1、山楂蜜茶
做法:鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽,用開水沖泡果肉15分鐘,再過濾取汁,最後依據個亾口味調入蜂蜜即可。每日2劑,代茶飲。具洧消食化積、強健脾胃嘚功效,適合脾胃虛弱者。
3.2、汏棗茶
做法:將汏棗洗淨切碎,每日取適量用沸水沖泡,代茶飲。最後將碎棗壹起吃下。健脾胃,補氣血,尤其適合女性養泩食用。
3.3、木香烏麥飲
做法:木香6克,麥冬15克,烏梅10克,加水煎分鐘飲用。適合萎縮性胃炎病亾,洧養胃泩津,行氣止痛之功。
春天養胃吃什麼水果好
1、芒果
中醫認爲芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量佔了水果之最,還有明目的作用。
2、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
3、櫻桃
專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤爲突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
春天養胃吃什麼蔬菜好
1、秋葵
富含維生素C、可溶性纖維、鋅和硒等微量元素,嫩果中含有一種黏性液質及蛋白質、草酸鈣等,經常食用可助消化。有健胃整腸的功效,有利於排毒減肥。
2、竹筍
具有開胃、促進消化、增強食慾的作用,可用於治療消化不良的病症;竹筍甘寒通利,其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量,促進胃腸蠕動,降低腸內壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出,用於治療便祕。
3、石花菜
着名的清腸排毒能手瓊脂是用海產的石花菜類植物提製而成的一種植物膠,能在腸道中吸收水分,使腸內容物膨脹,增加大便量,刺激腸壁,引起便意,富含食物纖維、礦物質和多種維生素,能消除身體的沉積物,幫助排走身體毒素。
養胃最好的還是食養，通過各種食物的養胃效果，來達到養胃的目的。同時還要記得，按時吃飯，我們的胃部問題通常不是我們吃了什麼不好的東西引起的，而是由於我們不按時吃飯，飲食不規律是胃部問題的元兇。另外平時還可以做一些運動，增強我們的身體素質，對胃部也有很好的促進作用。
