面對五花八門的牙膏時，人們往往會糾結，牙膏含氟好還是不含氟好呢？其實適合自己的纔是最重要的，下面小編將給大家介紹下如何選擇牙膏。
氟元素對人體有兩面性，正確使用含氟牙膏適量則有益，錯誤則生害。
通常情況下建議選擇含氟牙膏，除非牙醫特意叮囑你不可選用此類牙膏，建議在醫生指導下選擇。
氟和氫氧磷灰石結合，能生成不易被酸溶解的氟磷灰石，這樣就可以保護牙齒免受酸性物質的腐蝕，抑制口腔細菌的產生，從而減少齲齒的發生。
氟斑牙是兒童生長髮育時期攝入過量的氟造成的，成年人一般不會產生這個問題。僅僅用含氟的牙膏刷牙、漱口是不會造成氟的過量攝入的，必須要把氟吃到肚子裏纔會，就是說要經常刷牙時，把漱口水和牙膏一起嚥下去纔可能產生這個問題，所以3歲以下兒童不建議使用含氟牙膏。
由於兒童存在將漱口水和牙膏一起吞下去的情況，3歲以下的兒童應避免使用含氟牙膏；4—6歲兒童應在大人指導下使用，每次刷牙使用量應爲黃豆顆粒大小。
50歲以上的人各器官功能降低，出現內分泌失調，極易產生骨質疏鬆症，如果再用含氟牙膏，無疑是火上加油。
當飲水中含氟量低於lPPM(1ml/L）可以使用，高於2PPM(2ml/L）不宜使用，避免攝入的氟過多，防止氟中毒。
工廠在生產過程中，氟隨“三廢”播散污染環境，使該地區氟含量增高。這種環境下也不宜使用含氟牙膏。
1.刷牙時不要把牙刷完全蘸溼，大概七八分溼潤就可以了。
2.牙膏不要使用太久，以免滋生和積菩細菌。買的時候不要買超大管的。
3.不要全家人合用牙膏。我們使用牙膏時，牙刷和牙膏口接觸，細菌就會互相傳染。即使是一家人。每個人的口腔茵羣種類和數量也是不一致的，所以儘量不要混用牙膏。
4.最好換着用牙膏，不要長時間只使用一個牌子或者一個種類的牙膏，以免口腔細菌產生耐抗性。
5.牙膏的價錢和功效沒有太大關係，不必追求檔次，只要選擇適合自己的牙膏就可以了。
