適量地進補能夠幫助補充身體需要的營養、能量，提高身體免疫力，加強對外界刺激的防禦能力。但是如果是進補過多的話，也會給身體帶來諸多不適。
進補過度很容易導致肥胖。特別是進補必吃肉的人，很容易導致身體攝入過多的熱量而堆積脂肪。一般說來，冬天胃口好，加上進補的原因很容易長胖。
進補過多很容易導致上火。進補的食物多爲溫熱滋補，爲身體補充大量的營養的同時，還容易使人出現上火的情況。特別是進補前沒有分清身體的虛實，盲目進補更容易火上加火。
進補過多很容易加重腎臟的負擔。進補過度身體對於補品的承受力有限，特別是肝臟的負擔會明顯加重，很容易影響到肝臟的正常功能，甚至引發肝臟疾病。
進補過多，很容易造成身體內的膽固醇明顯增高，增加患心血管疾病的風險。特別是老年人等本身膽固醇容易偏高的人羣，更要注意不能過度進補。
適量地進補能夠幫助補充身體需要的營養、能量，提高身體免疫力，加強對外界刺激的防禦能力。但是如果是進補過多的話，也會給身體帶來諸多不適。
青少年進補過多還可能會影響到身體正常的發育。最常見的就是造成青少年的早熟，從而影響到骨齡偏大，骨骺閉合，正常的身高受到影響。
過度進補很容易造成身體出現諸多的不適。比如過量服用蔘茸類補品可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C可致噁心、嘔吐和腹瀉等等。任何營養的大量補充都最好諮詢醫生。
