抽菸有還健康這個是大家都知道吃常識，其實有些時候抽菸危害會加倍，但抽菸有煙癮，很多人都難以戒掉，那麼就需要掌注意抽菸的時間，儘可能的減少香菸對人體的危害，下面看看吃飯後可以抽菸嗎？吃飯後抽菸的危害都有哪些？
吃飯後不能抽菸。
生活中大多數人都會有食困的現象，就是說在飯後血液大多聚集在腹部，腦部會出現輕微的供氧不足現象，若是在這時候再抽菸，吸入大量的一氧化碳，佔用血紅細胞的運氧功能，對自身健康損傷會增加很多倍。
飯後人體熱量大增，這時吸菸會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養吸收。
飯後抽菸胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，直接損傷胃和是十二指腸，引起膽汁性胃炎、膽汁性十二指腸炎，容易出現腹部疼痛。
香菸含有大量的尼古丁，對人體有危害，這個大家都知道，而在吃飯之後，身體在對食物積極的消化和吸收的同時，對香菸的煙霧吸收能力也增強，吸收的有害物質會比平時的吸收量增加多倍，危害更大。
吃飯後兩小時後才能抽菸。
胃腸對食物的消化和吸收一般在飯後兩小時內完成，飯後一小時時消化吸收效率最高，因此，爲了減少對香菸中有害物質的吸收，最好是在飯後兩小時內都不抽菸。
1.清晨時抽菸：清晨第一隻煙一定要儘可能延後，腹吸菸，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。
2.喝酒時抽菸：酒精會溶解於煙焦油中，促使致癌物質轉移到細胞膜內，增加危害。
3.上廁所時抽菸：廁所裏氨的濃度比其他地方要高，氧的含量相對較低，而菸草在低氧狀況下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所裏的有毒氣體以及致病細菌等大量被吸入肺中，對人體危害極大。
