爬樓梯
儘管現在的辦公室多是幾十層的電梯大廈，不過如果你的公司在10層以下，不妨試試爬樓梯上班，還不用擠電梯。
騎自行車
週末的時候和朋友一起騎車到郊外踏青，心情自然好。
慢跑
如果早上慢跑有些困難，不妨選擇晚上飯後跑。
快步
走比慢跑輕鬆許多，也是一種不錯的方法。
伸展運動
不要連續坐着2小時，一動不動容易亞健康，要經常伸展一下或起來走走。
