減肥其實就是就是減少我們身體當中過度的脂肪和體重爲目的的一種行爲方式，也就是指某類體重超標的人羣用各種各樣的方法變回曲線體形，比如瑜伽、跳舞等。而且通過減肥還可以有效的糾正肥胖者的異常反應造成的不良行爲，合理糾正導致肥胖的行動。
然而，現在卻是有人爲了減肥去吃大把大把的減肥藥，或者是用很多傷害身體的減肥方式來減肥，其實這種行爲是非常不好的。如果想要減肥，蜂蜜就可以有效的幫助我們達到減肥的目的。
蜂蜜搭配檸檬
對於很多吃貨來說，減肥無疑是最痛苦的事情了，吃不到自己喜歡吃的東西，而且還要忍受饞蟲和飢餓，運動太累，節食太難。那麼，我們就可以用蜂蜜食療的方法來進行減肥，這樣不僅能有效的滿足減肥的要求，而且還可以有效的滿足那些“吃貨”的嘴癮。蜂蜜搭配檸檬，我們需要準備一個玻璃瓶和若干的蜂蜜與一個檸檬。
1 首先，我們要將檸檬仔細的清洗乾淨，然後切成檸檬片。
2 然後再把玻璃瓶清洗乾淨，自然晾乾，不要用抹布擦乾，也不要讓吹風機吹乾，然後把切好的檸檬片一片一片的放入玻璃瓶之內。
3 在放檸檬片的時候，我們一定要注意順序，放一片檸檬，我們就要倒一些蜂蜜，如此往復，一直到檸檬片全部用完。
檸檬含有非常豐富的VC，而且還有美白的功效，很多人都把檸檬當作是一種美容的食品，而且檸檬非常容易保存，可以有效的防治牙齦紅腫出血，能夠減少面部的黑斑和雀斑，並且還有部分美白的效果。
蜂蜜可以消除身體的空腹感，因爲蜂蜜是一種非常天然的營養品，蜂蜜包含着可以燃燒身體能量的優質糖分，有非常好的排毒效果。蜂蜜有助於把我們身體內積聚下來的廢物全部排出體外，讓我們全身的新陳代謝功能都得到改善。
蜂蜜蘿蔔
蜂蜜和蘿蔔在我們看起來是非常不搭的一對，但是如果真把這兩種食物搭配在一起，減肥的效果反而是非常好的。
1 首先，我們要取一個白蘿蔔清洗乾淨，然後把白蘿蔔切成蘿蔔丁。
2 把切好的白蘿蔔丁放入沸水當中煮沸撈出，控幹水分，晾曬半天。
3 把晾好的蘿蔔乾放入鍋裏面煮沸，再在鍋里加入一百五十克蜂蜜，然後用小火煮沸調勻，晾冷以後服用，效果極佳。
蜂蜜鮮藕汁
蜂蜜鮮藕汁的製作方法是非常簡單的。
1 取適量的新鮮蓮藕清洗乾淨，然後切成藕片。
2 把切好的藕片全部壓取汁液，然後按照一杯鮮藕汁加上一湯匙蜂蜜的比例調勻服用即可。
蜂蜜蓮藕汁不僅營養非常豐富，而且減肥的效果也是非常不錯的。
