櫻桃成熟期早，有早春第一果的美譽，號稱“百果第一枝”。其果實色澤紅豔光潔，玲瓏如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可醃製或作爲其他菜餚食品的點綴，備受青睞。那麼吃櫻桃的好處有哪些呢？下面一起來了解一下。
吃櫻桃的好處有哪些
1.美容駐顏
櫻桃的營養很全面，它富含蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素等對於美容養顏有積極作用的物質，可以幫助女性朋友去除皺紋，讓氣色看起來紅潤有光澤。
2.抗貧血，促進血液生成
櫻桃中的含鐵量位居多種水果之首。鐵的作用在人體中是非常大的，它作用於血紅細胞，生成新鮮血液，對於體內代謝也起着重要作用。所以經常食用適量的櫻桃可以補充體內的鐵含量，促進血紅蛋白的生成，起到抗貧血、增強體質的作用。
3.改善睡眠
櫻桃是褪黑素的天然來源，作爲一種荷爾蒙它能幫助控制睡眠，最新的一項研究發現，酸櫻桃汁能改善睡眠助人入睡，所以失眠的朋友們平常也可以食用一些櫻桃。
4.止痛抗炎
櫻桃止痛在民間是廣爲流傳的，如果發生了燙傷和凍傷，有人就會將櫻桃汁塗抹於患處，對於緩解疼痛有很明顯的作用。櫻桃中富含花青素，所以櫻桃也具有抗氧化作用，具有抗炎的功效。
5.預防視力下降
人體中如果缺乏維生素A和相關營養素，會導致眼痛、視力下降、怕光等病症。每100克櫻桃中維生素A的含量要比葡萄、蘋果等水果高4~5倍，常食櫻桃可以有效保護視力，尤其對電腦工作者大有裨益。
6.排毒
因爲櫻桃的果肉中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以淨化血液，清理血液中積存的毒素，而它含有的膳食纖維則能加快腸胃蠕動，能起到清腸排毒的重要作用。
吃櫻桃的好處有哪些就爲大家介紹到這裏了，大家需要留意的是不要過量食用，如果過量食用，會引發鉀滯留，嚴重時就會導致高血鉀症。
