蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。那麼什麼時間吃蘋果最好呢？下面一起來看看。
什麼時間吃蘋果最好
1.早晨起來後空腹吃
早晨醒來後空腹吃一個蘋果具有通便以及排毒的功效，能輔助治療慢性腹瀉以及大便乾燥問題。蘋果裏面含有大量的有機酸氨基鞣酸具有收斂的效果，裏面含有的膳食纖維素以及果膠等能吸收身體中的毒素和細菌。所以說早晨起來後空腹吃蘋果能止瀉、排毒素。
2.睡前吃
睡前1小時吃蘋果，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠。
3.飯前半小時吃
飯前半小時吃蘋果，可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。飯前吃水果還有一個好處——減肥，因爲相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要瘦身的人很有幫助。
哪些人不適合吃蘋果
1.便祕的人羣
蘋果裏面含有大量水分以及膳食纖維，但是所含有的果膠會吸附腸道里面多餘的水分，從而加重了便祕。若喜歡吃的話可以把蘋果放在鍋裏面蒸熟，能幫助去除一部分果膠，刺激了胃腸道蠕動，幫助緩解便祕。
2.痛經患者
蘋果味酸，屬澀滯，容易導致氣血淤滯，月經淋漓不盡。尤其是青蘋果，在寒冷的冬季，會造成行經天數延長，月經量減少，甚至加重痛經等症狀。所以在經期中千萬不要在食用蘋果，以免使生理期的症狀加重。
3.潰瘍性結腸炎的患者
潰瘍性結腸炎患者胃腸壁潰瘍而且變得非常的薄弱，蘋果質地比較堅硬，再加上裏面含有一定的有機酸和粗纖維，會對胃腸壁帶來一定的刺激，延長了傷口癒合的時間。胃腸壁持續性的受到刺激也會誘發腸穿孔、腸梗阻或者腸擴張等。
相信大家看完上文的介紹後，對什麼時間吃蘋果最好已經有所瞭解了，此外還爲大家介紹了哪些人不適合吃蘋果，希望以上內容可以幫助到大家。
