女性朋友在來例假時，身體會比較虛弱，因此必須要做好護理。平時應該進行保暖，不要飲用冷飲、吃涼性食物，否則是很容易引起痛經的。在飲食上也要多加註意，可以吃些對經期有益的水果。那麼來例假最佳吃什麼水果？
來例假最佳吃什麼水果
1.櫻桃
櫻桃當中含有豐富的鐵元素，月經期間鐵元素流失太多，可以多吃櫻桃補充一些鐵元素，讓血紅蛋白更快生長出來，避免出現貧血等症狀，這對於身體是相當有益的。
2.蘋果
蘋果裏面有蘋果酸，能夠加速代謝，消除下身脂肪。女性在經期的時候，可以在早飯之後吃個蘋果，不僅能補充營養，還可以緩解經期便祕的情況。而且蘋果裏面有很多鈣元素，很適合經期的女性食用。
3.榴蓮
榴蓮營養價值很高。體虛的人在月經期間可以吃榴蓮補充營養，不過不要多吃畢竟太熱容易上火。
4.桂圓
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
5.柿子
柿子中含有的胡蘿蔔素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫上認爲柿子具有潤肺澀腸、健脾養胃的功效，月經期間吃柿子也能將內分泌紊亂的情況得到改善。
6.木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
經過上文的介紹後，相信大家對來例假最佳吃什麼水果已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
