夏天快到了，又要開始減肥了，聽說紅豆減肥效果不錯，因此想問下紅豆和什麼一起煮減肥？紅豆薏米喝多久會減肥？
紅棗、紅豆的熱量並不高，搭配煮食很是清淡熱量，適合減肥期間食用，注意除去明顯的脂肪、油脂即可，做法如下：
食材：紅豆110克、綠豆120克、山楂35克、龍山長參8克、大棗13顆。
做法：
清洗乾淨所有豆類，將所有材料混合在一起，倒入煮鍋中，加入1000毫升冷水先大火煮沸，再轉小火，直到煮的比較爛就可以吃了！
小提示：紅豆建議用赤小紅豆，祛溼效果較好。
紅棗燕麥粥的主要食材是紅豆、燕麥、牛奶，這些食物的熱量並不高，並且含有豐富的膳食纖維，食用具有一定飽腹感，有利於腸胃消化吸收，可以減少脂肪堆積。
食材：燕麥40克、脫脂牛奶20克、紅豆30克。
做法：
首先先煮下燕麥、紅豆，當燕麥煮到粘稠的時候，紅豆變軟即可，這時再加入適量牛奶，再加入紅豆，最好不要加入糖！因爲糖分會讓熱量變多！同時還會破壞這個減肥食譜最原始的營養成分。
減肥效果：薏仁具有一定利尿消水腫的作用，與富含纖維素的紅豆一起煮食，不僅有利於減肥，對於白皙皮膚也有不錯的效果。
材料：紅豆100克、大薏仁200克。
做法：將紅豆和薏仁分別泡4小時。然後將所有材料和清水一起熬煮，直到紅豆和薏仁爛熟然後關火，再燜15分鐘。然後加入黑糖或者冰糖。
減肥效果：馬蹄、紅豆中含有豐富纖維素、膠質，食用同樣可以增強飽腹作用，利於節食，加之兩者熱量較低，並且富含維生素A、維生素B、維生素C等，適當食用對減肥有所幫助。
材料：紅豆200克、馬蹄。
做法：將馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。紅豆和水一起煮成紅豆湯。然後將紅豆沙倒入馬蹄水裏，攪拌均勻即可食用。
夏天快到了，又要開始減肥了，聽說紅豆減肥效果不錯，因此想問下紅豆和什麼一起煮減肥？紅豆薏米喝多久會減肥？
因人而異。
紅豆薏米具有一定輔助減肥的作用，主要對於利於祛溼消腫，但是這個祛溼的方法也會因人而異，主要取決於你體內溼氣的嚴重程度，到達了什麼級別，並且還要考慮自身的吸收排毒能力。但是一般來說，堅持食用紅豆薏米粥一個月，多多少少都能夠有效見到效果。
另外，並不是所有溼氣重的人都可以喝紅豆薏米粥來祛溼，因爲溼氣也分爲很多種類，若是脾虛導致的溼氣，那麼不建議飲用，由於薏米性質寒涼，長期大量食用很容易造成脾胃虛寒，導致身體不適。
