紅棗可以說是食補中最好的東西了，的確，紅棗的食療功能是很多的。那麼吃吃圓棗有什麼好處？
紅圓棗是生活中最常見也是效果最好的補血食材，它含有豐富微量元素鐵和大量的磷脂，這些物質被人體吸收後，都能加快人體內血紅蛋白合成，而且能增強人體內造血幹細胞的活性，它能讓人體造血功能明顯提高貧血症狀也會很快減輕，而人們平時堅持吃紅圓棗還能預防貧血發生。
增強體質預防緩解體虛都是紅圓棗的重要功效，人們使用它不單能吸收豐富糖類物質，還能吸收維生素a維生素c和植物蛋白以及有機酸等多種對人體有益的營養成分，這些物質能促進人體代謝，提高身體各器官功能並能補中益氣緩解體虛，經常食用能讓人體素質明顯提高。
補中益氣補益氣血，養血安神，都是人們吃紅圓棗的重要好處，它還能爲人體補充豐富黃酮類化合物和一些氨基酸，這些營養成分被人體吸收能提高身體各器官功能並能增強人體的抗氧化能力，經常食用能延緩衰老，延年益壽，另外人們吃紅圓棗還能調節神經增強中樞神經功能，它對人類神經衰弱和失眠多夢也有良好調理作用。
肝臟是人體內最重要的解毒器官，如果它出現功能減退或者發生病變就會對人體健康造成嚴重危害，而在日常生活中多吃一些紅圓棗就能保護人類肝臟，它能修復壽險的幹細胞，並能促進肝細胞再生還能增強人類肝臟解毒功能，防止肝臟發生病變。紅圓棗中的活性成分還能提高人體免疫功能，提高人體的抗病能力，這也是它能保護肝臟的重要因素。
