很多長輩都說，吃橘子不能吃多，吃多了會上火。很多人會疑惑，橘子是水果，水果吃多了爲啥會上火呢。
橘子是一種性質溫熱的水果，如果人們過量食用時，會出現上火症狀的，另外，很多桔子品種的含糖量比較高，人們食用它以後會吸收過多的糖分，而這些糖分會促使人類咽喉細胞中的體液滲出，導致咽喉不適，這時人們就會感覺自己上火了。不過平時人們每天吃1到2個橘子，是不會出現上火症狀的大家可以放心食用。
生活中人們出現上火症狀以後，可以吃一些性質寒涼的黃瓜，它能清熱解毒，也能生津止渴，而且口感脆嫩，還能爲人體補充豐富蛋白質和維生素，更能讓人體吸收一些胡蘿蔔素和尼克酸，循環過以後，既能促進身體代謝，又能加快身體內的毒素排出，對人類的上火症狀有明顯緩解作用。
蜂蜜也是一種能降火的食物，它味甘性平，能清熱解毒，也能排毒美容，人們食用蜂蜜可以讓多種上火症狀儘快減輕，另外蜂蜜還能爲人體補充豐富的果糖和葡萄糖以及維生素，能增強人體素質，也能防止多種疾病發生。想讓蜂蜜發揮最好的去火功效，需要把它沖水後飲用。
綠豆大家都特別熟悉，它也是一種能降火的食材，而且具有超強的解毒功效，綠豆不加，能清熱解毒還能消炎殺菌能加快人體內熱毒分解和排出，它能讓人類出現了上火症狀很快減輕，特別是人們在食用煎炸或肥膩的熱情食物以後及時食用綠豆就能預防上火症狀發生。
