青春期剛來初潮的女性，由於身體血液部分流失，身體狀態也會受到影響，變得虛弱一些，可以通過飲食來調理身體，那麼女孩初潮適合喝什麼湯呢？
1、烏雞湯：加點大棗生薑用鍋就開始熬就成了，最後可以加一點點鹽稍微調料一下。
功效：寒性體質首選，可改善寒性體質，對宮寒引起的痛經有一定功效。
2、紅棗桂圓湯：用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續熬二遍，效果比較顯着但需經常喝。
功效：可改善氣血問題，能緩解痛經。
3、紅糖姜水：紅糖加上姜再加大棗，甜甜辣辣補血的同時還可以暖身。來月經期喝點熱東西是正確的選擇。
功效：暖身更補血。
4、四物湯：對身體滋補作用起很大的幫助，屬於中藥類食材，不宜長期食用。不建議月經期飲用如此大補的湯，月經結束後就可以喝了。
功效：補氣血，還你好氣色。
5、黑木耳蓮藕湯：將藕、白蘿蔔、旱蓮草和木耳洗淨。木耳先泡在一邊，藕、白蘿蔔和旱蓮草都切小段。然後幾樣食材一起放入水中煮，待水沸後改小火熬半小時以上，可加入適量紅糖調味。
功效：可以止血固經，適用於月經過多，貧血體虛等情況。
6、紅棗花生湯：花生、紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。
功效：可以養血、補血、益氣、活血，調經，增加身體抵抗力。
正常來說，少女的月經初潮時間大多在12到16週歲，也與發育一樣因人而異，月經初潮來臨也受很多因素影響。
內在因素主要指遺傳、種族。血緣關係越近的人，月經初潮的時間越相近;而不同種族的女性，初潮年齡亦不相同，如古巴女孩初潮年齡平均爲12。4歲，而蘇聯女孩韌潮年齡平均爲15歲。
外在因素包括社會經濟狀況、營養狀態、個人健康情況、氣候及環境等因素，其中最主要的因素爲營養因素。據有關調查表明，近100年女性平均初潮年齡逐漸提前，大多數原因和營養狀況改善有關。
1.沒有必要太擔心：月經是很正常的生理現象，在月經初潮後沒有必要憂心忡忡，不要覺得不好意思，這是青春期的標誌，保持良好的心態，對月經好，對身體更好。
2.經期併發不適：有些女生來月經的時候，會出現腰痠，嗜睡，疲勞，乏力，心煩，水腫等不適，輕微的不適是很正常的，應做好充分的心理準備。
3.避免劇烈運動：月經初潮時，應避免參加劇烈的運動，否則容易過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒，痛經等等問題。
4.注意個人衛生：衛生巾最好每4個小時更換一次，經量多者可以增加更換頻率，每天用溫水清洗外陰，注意不要坐浴或盆浴，避免髒水流入陰道內，容易發生感染，勤換勤洗內褲。
5.避免接觸冷水：來例假時，女生最好不要接觸冷水，更不能下水游泳等，最好要來的前3天不要洗頭，因爲容易受寒，不要吃冷的食物。
6.科學生活：保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易於消化吸收的飯菜，有利於增強體質，注意保暖。
通常情況下，女孩在初次來月經之後，還會有一段時間的增高期。但是也因個體差異父母的身高，飲食生活環境不同，導致身高生長程度的不同。
1.如果想增高，需要吃有豐富的蛋白質和礦物質，才能滿足機體的增高需要，可以多吃點魚蝦，牛奶等富含蛋白質和鈣鎂磷等礦物質的食品，有助於增高。
2.除此之外，要保證足夠的睡眠，尤其是在夜間11點到凌晨2點，還有早上7點左右是生長激素分泌最旺盛的時間。
