芋頭吃多了有什麼壞處 芋頭一天吃多少纔好

雖然芋頭的營養價值以及食用價值比較高，但食用過量對人體的健康是具有一定傷害的，那麼芋頭吃多了有什麼壞處？芋頭一天吃多少纔好？

導致腹脹

芋頭作爲常見的雜糧食物，其中含有大量的澱粉以及纖維素成分，其中澱粉在分解過程中會產生一些氣體，如果一次性使用大量的芋頭，那沒人聽胃裏分解時會產生大量的氣體，不能及時吸收代謝時，就可能會引起腹脹，對人體的健康造成傷害。

導致長胖

芋頭味甘鹹性平，其中是含有一定量的糖分的，經常食用芋頭或大量食用芋頭都有可能會導致機體內部的血液中的糖分增加，導致機體無法完全消耗，從而將其轉化爲脂肪儲存在體內，引起人體肥胖。

導致中毒

要知道芋頭是具有小毒的，過量食用芋頭不僅容易加重人體胃腸道負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，還可能會導致人體出現中毒等不適症狀發生，對人體的健康造成威脅。尤其是吃了半生不熟的芋頭時，中毒機率更高，所以在烹飪芋頭時最好將芋頭徹底煮熟。

導致消化不良

芋頭作爲一種鹼性食物，其中含有大量的維生素、澱粉以及膳食纖維素成分，而人體內部屬於酸性，過量食用芋頭，芋頭在胃內中和爲分泌爲胃酸，影響胃腸道的功能，從而可能會引起消化不良。

影響食慾

芋頭在生活中能量也是比較高的，要是過量食用那麼很容易加重人體胃腸道負擔，如果在飯前食用大量的芋頭，會產生飽腹感，對其他食物失去興趣，影響人體的食慾。

芋頭一天吃多少纔好

建議一天吃200-300克左右即可。

雖說芋頭的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有好處，但畢竟芋頭在人體中是比較那被消化的，過量食用容易加重人體胃腸道負擔，從而可能會對人體腸胃造成傷害，所以建議正常人一天吃200-300克，約1-2個左右的芋頭即可。