天氣逐漸變涼了，很多人發現去年的衣服都穿不上了，想要通過喝粥來減肥，那如果喝紅豆粥的話會發胖嗎？
視情況而定。
長不長胖主要是跟長期的熱量攝入支出平不平衡有關，任何食物吃多了都會長胖，所以如果是在熱量攝入已經足夠的情況下再喝紅豆粥，那麼就會增加發胖的可能性。
但是如果是在熱量攝入沒有超標的情況下喝紅豆粥，或者以紅豆粥來代替其它高熱量、高脂肪的食物的話，那麼食用後一般是不會發胖的。
有一定的促進作用。
紅豆中含有豐富的營養物質，如果晚上是以紅豆粥來代替其它高熱量、高脂肪食物的話，那麼在攝入熱量小於消耗熱量的前提下，是具有減肥作用的。
而且紅豆歸肝、脾經，具有利水消腫、健脾祛溼的作用，適量食用對於人體水腫脹滿、腳氣浮腫有一定的緩解作用，在一定程度上來說也能起到減肥的作用。
有一定的好處。
紅豆粥中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質，食用之後可以爲人體補充多種營養物質，每天適量食用對人體來說具有補充營養、強身健體、消除水腫的作用，是有一定好處的。
但是紅豆粥的營養是比較單一的，如果每天只吃紅豆粥的話容易造成營養的缺乏，建議在吃紅豆粥的時候可以搭配上蔬菜、肉類等一起食用，營養價值會更高一些。
雜糧粥。
在控制熱量攝入的前提下建議可以優先選擇雜糧粥，這是因爲雜糧粥中不僅營養豐富而且含有較多的膳食纖維，食用後可以吸收胃部的水分，增加胃部的飽腹感，減少其它食物的攝入。
而且膳食纖維進入到腸道中之後還能吸收腸道的水分，增加糞便的體積，從而促進糞便的排出，避免食物殘渣在腸道內停留，對減肥具有一定的促進作用。
