青棗含鉀高嗎 青棗和香蕉可以一起吃嗎

青棗中含有多種維生素和礦物質，尤其是其中所含的維生素c含量特別高，那青棗的含鉀量高不高呢？

青棗含鉀高嗎

323毫克。

青棗的含鉀量是比較高的，每100克的青棗中大約含有鉀323毫克，因此平時在生活中適當地吃一些青棗的話，可以很好地爲人體補充一定的鉀元素，其它富含鉀元素的食物還包括哈密瓜、香蕉、蘋果、橘子、檸檬、梅子、杏子、葡萄、百合、蘑菇、南瓜等。

除了含鉀之外，青棗中還同樣含有非常豐富的蛋白質、維生素c、鈣、鐵等，因此適量地吃一些青棗，對人體維持健康的狀態來說有一定的好處。

青棗和香蕉可以一起吃嗎

可以。

青棗中所含的成分與香蕉中所含的成分並不存在配伍禁忌，一起食用也不會產生毒性物質，因此是可以一起吃的，而且對人體來說營養也會更加豐富。

但是青棗和香蕉中都含有非常豐富的纖維素和鉀元素，食用後可以促進腸胃的蠕動，因此一起吃的時候一定要注意好食用量，以免食用過多而引起腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀。

青棗季節是幾月份

11月份-次年的3月份。

青棗的品種有很多，對於不同的青棗品種以及不同的種植地來說，青棗上市的時間也是不一樣的，一般來說青棗的上市季節爲每年秋季的11月份到次年的3月份左右。

這個時間段的天氣比較乾燥，而青棗中含有較多的水分，食用後可以爲身體補充充足的水分，因此對人體來說具有生津止渴、滋陰潤燥的作用，可以幫助人體很好地緩解因爲天氣乾燥而出現的口乾口渴、皮膚乾燥等症。

青棗什麼時候吃最好

沒有具體規定。

青棗中含有非常豐富的營養物質，食用後可以爲人體補充多種營養物質，對於青棗什麼時候吃最好並沒有具體規定，建議可以根據個人的生活、飲食習慣來進行安排。

建議可以將青棗放在上午10點以及下午3點左右的時候吃，因爲這個時候屬於兩餐正餐之間的時間段，屬於有點餓又還沒有到飯點的時候，此時吃一個青棗的話不僅能夠幫助人體緩解飢餓的感覺，而且還能促進營養成分的吸收。