生活中很多人都有耳鳴的症狀，特別是老年人，如果耳鳴的頻率過於頻率要就要考慮耳朵的聽力了，其實生活中有一些食物是可以緩解耳鳴的。下面和小編一起來看一下吧。
出現耳鳴的原因
1、耳鳴與聽力的關係
有些耳鳴病人伴有聽力下降，有些聽力正常，但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。
2、耳鳴與心理因素的關係
長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑鬱的情緒，而不良的情緒狀態可加重耳鳴，造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環，心理因素在耳鳴發病的過程中起重要作用。
緩解耳鳴的食物
1、多飲牛奶
有人說牛奶是“人類保姆”，60年代以後世界牛奶的生產和消費量劇增。牛奶是營養豐富的食品，更是老年人最佳長壽食品。它吸收率高，利用率高，是既經濟又安全的營養保健食品。牛奶中的礦物質是以鹼性元素爲主，所以牛奶是鹼性食品，有調節人體酸鹼平衡的作用體內環境穩定是防病抗病的基礎，也是抗疲勞、延緩衰老的基礎。此外牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素，夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用對防治和改善血液循環和耳聾症狀很有幫助。
2、多吃魚類食物
尤其是青魚，因爲青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽因醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。
3、常吃豆製品
人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很大。大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀。因此，常吃豆製品，有得預防耳聾。爲了提高耳部血循環，應減少飲食中的飽和脂肪和膽因醇、煙酸每天100-6000毫克可幫忙降低膽固醇。注意：在無醫生監測的情況下，不要服用過量煙酸，因爲會出現諸如肝中毒等副作用。
耳鳴的患者一定不要因爲心煩而胡亂的服用藥物，先試試上面幾種食物，然後去醫院進行檢查看有無病變，再進行系統的治療。此外，中醫的鍼灸療法治療耳鳴效果也是很不錯的哦。
出現耳鳴怎麼辦
有耳鳴的病人應到醫院作詳細檢查，儘量找出引起耳鳴的病因。採取針對病因的特殊治療或對症治療。對症治療方法包括：
1、藥物治療
常用血管擴張劑改善內耳血循環，如低分子右旋糖酐、丹蔘片等；或改善內耳組織能量代謝的藥物，有ATP、輔酶A等；抗驚厥藥，如卡馬西平、西比靈、利多卡因等能抑制聽覺系統的異常興奮活動。
2、掩蔽療法
用耳鳴掩蔽器治療耳鳴，是利用外界的聲刺激來抑制內耳或聽神經的自發性興奮，也可用助聽器代替掩蔽器。
3、心理治療
是利用不同的生物反饋信號訓練患者進入鬆弛狀態，恢復體內相對平衡，以達到治療耳鳴的目的。
保護聽力的方法
1、使用耳機應限量限時
人耳若暴露在85分貝的環境下超過八小時，就會造成永久性的聽力損傷，所以當使用耳機聽音樂時，務必將分貝控制在85以下。而即使處於吵雜的環境中，也儘量將音量控制在安全值之內。若音量數值爲10，則儘量將音量控制在2~5之間，且每聽30分鐘便應讓耳朵休息5~10分鐘。
2、減輕雙耳工作量
除了降低耳機音量，限制耳朵工作量也是很重要的聽力保健方式。若耳朵長期暴露在高能量聲波中，過度刺激毛細胞的結果也會使聽力“過勞死”，造成某些頻率的聽力喪失。此外，每日也應該讓耳朵在寧靜(約45分貝以下)的環境中固定休息，才能保持良好的聽力。
3、避開危險噪音環境
我們要避開那麼會讓你感覺到耳痛的聲音，因爲這可是內耳耳蝸開始受到損傷的信號，如果我們已經有了刺痛的感覺的話，就要立刻搗住耳朵。
4、善用聽力保護用具
在高噪音的環境下，可以聽力保護用具來輔助保護耳朵不受傷害。一般以泡棉耳塞最爲常見。
5、正確的耳塞戴法
step 1戴右耳塞時，以右手拇、食指將耳塞慢慢揉捏成一長條狀。
step 2左手繞至腦後將右耳上提，拉直右耳耳道，右手將耳塞慢慢放入適當的耳道位置。
step 3我們將耳塞的位置調整並且固定好，等待耳塞膨脹至與耳道緊密的結合。
6、聽力也要健康檢查
很多人會定期健康檢查，然而卻時常遺忘聽力的項目。生活在充滿刺聲音刺激的年代，定期安排聽力檢查是絕對必要的，尤其是在高噪音環境的工作人員，更應定期聽力篩檢，才能確保聽力健康。
結語：耳朵聽力對我們和他人交流十分重要，平時我們一定要愛護自己的耳朵。
