現在很多人都會通過吃薏米和赤小豆來起到利水祛溼的作用，既然溼氣能夠引起肥胖，那吃薏米和赤小豆能夠減肥嗎？
有一定的促進作用。
從中醫的角度上來看，薏米和赤小豆都具有健脾利溼、利水消腫的作用，所以對於一些因爲溼氣太重而造成的水腫肥胖來說，適當地吃一些薏米和赤小豆的話可以促進體內多餘液體的排出。
而且薏米和赤小豆中還含有非常豐富的膳食纖維素，食用之後能夠爲人體提供一定的飽腹感，因此可以幫助人體減少對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，以此來起到控制熱量攝入、促進減肥的作用。
可以經常適量喝。
薏米和赤小豆中都屬於生活中比較常見的兩種食材，而且其中含有十分豐富的營養物質，食用後可以爲人體補充多種營養物質，所以對於大部分人羣來說都是可以經常適量喝一些的。
但是因爲薏米的性質偏寒性，食用之後會對脾胃造成一定的刺激，因此對於一些脾胃本身比較虛寒、容易拉肚子的人羣來說，是不建議經常喝的，以免出現腸胃不適的症狀。
都可以。
赤小豆又名紅小豆、赤豆等，是豆科植物赤小豆或赤豆的乾燥成熟種子，其中赤小豆呈長圓形而稍扁，表面紫紅色，無光澤或微有光澤，而紅小豆則呈短圓柱形，兩端較平截或鈍圓，表面暗棕紅色，有光澤。
從中醫的角度上來看，去溼氣主要用的是赤小豆，而紅小豆更偏向於清熱解毒、補氣補血等，去溼的效果並不是很好。
有一定的效果。
雖然在打粉的過程中會有部分纖維素和營養物質發生流失，但其主要成分的功效一般是不會受到影響的，所以紅豆薏米打成粉的話也仍然具有一定的效果。
而且相對來說，紅豆薏米打成粉之後會更方便服用一些，而且也會更容易被人體的腸胃給消化吸收，對腸胃的刺激性也會更小一些。
