冬棗是秋天常吃的一種食物，不少人喜歡這種棗子甜甜脆脆的口感，那麼如果冬棗吃多了會怎麼樣呢？
冬棗是一種糖分含量比較高的水果，食用過多的冬棗，其中的糖分無法及時消化吸收，就會以脂肪形式停留在體內，長期大量多吃就可能有發胖的風險。
冬棗中含有一定的膳食纖維成分，適量食用有助於促進腸胃蠕動，幫助食物消化，但如果食用過多的話，就有可能會導致食物無法及時排出，停留在腸道內，從而出現腹脹、腹痛等腸胃不適表現。
一般不會。
中醫認爲，食用過多燥熱的食物可能會造成身體陰陽失衡，出現口乾咽痛、內熱上火的症狀，冬棗是平性的水果，既不偏涼，也不偏熱，性質較爲平和，適當食用是不會上火的，不過由於冬棗味甜，糖分較高，吃多了對於口腔粘膜會產生一定的刺激性，過量進食容易產生口腔潰瘍、喉嚨腫痛等上火的表現。
建議5-10個爲宜。
雖然食用冬棗並沒有嚴格的數量規定，多一點少一點影響不大，但是爲了避免吃太多引起身體不適現象，建議每天吃5-10個是比較合適的。100克冬棗的熱量大約是103大卡，而6-7顆冬棗熱量大約就有100克一天中除了吃冬棗還會吃其它食物，爲了避免不注意多吃對身體不利，5-10個是相對合理的進食量。
新鮮冬棗成分中含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，除此外還含有較多的維生素、糖分、蛋白質，其中維生素C含量尤其豐富，食用後在爲人體補充營養的同時，冬棗所含的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵等微量元素可以保持人體血管暢通、防止血管壁脆性增加，因此適當的進食些冬棗對身體是很有益處的。
