最近氣色有些差，朋友建議我買些桂圓回來，每天吃幾顆會好一點，那麼吃桂圓裏的肉都有什麼功效呢，桂圓的核又有什麼功效呢？
桂圓肉和桂圓核均可入藥，桂圓肉性溫，入心、脾經，具有良好的補益心脾、養血安神的功效，對於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃等症候具有良好的滋補調理效果。
而桂圓核作爲桂圓的種子，其味澀，其中所含的有效成分具有止血、定痛、理氣、化溼的功效，對於創傷出血、疝氣、瘰癧、疥癬、溼瘡等症，正確使用桂圓核能起到一定的改善作用。
各有各的好。
新鮮的桂圓在曬乾加工成幹桂圓時可能會存在部分營養流失的情況，因此相比來說吃新鮮的桂圓營養更完整效果更好。但新鮮桂圓保存時間不長，且不方便攜帶，而製成幹桂圓後能隨時食用，所以平時食用幹桂圓會比較多，但無論是幹桂圓還是新鮮桂圓，兩者都是有好處的，合理食用後對人體都能起到滋補效果。
建議5-10個即可。
幹桂圓成分中總糖含量高，且富含維生素、視黃醇、尼克酸等、粗蛋白、維生素等人體所必需的營養物質，合理的進食對人體能有良好的補益效果。但桂圓食性偏溫，即使曬乾後溫熱食性有所緩和也還是不能多吃的，建議一天吃幹桂圓的數量在5-10個是比較合適的，這樣能降低食用過多引起的上火、發胖、便祕等風險。
如果幹桂圓吃太多出現上火喉嚨痛等情況的話，首先應暫停進食幹桂圓，然後多飲水加速體內水液代謝，讓食物儘快排出體外，上後期間飲食宜清淡，不吃辛辣燥熱的食物。
然後在飲食方面可適量多吃些草莓、柚子、雪梨、荸薺、黃瓜、苦瓜等水分豐富且食性偏寒涼的蔬果，這樣能很好的減輕體內上火帶來的不適。
