炎炎夏日是大秀身材的好時節，女性朋友都想能秀出性感好身材，這個時候，贅肉就影響了美觀，所以要想性感HOLD住夏季，那麼就要趕緊減肥了，那麼你知道吃什麼減肥最有效嗎?今天小編爲大家推薦幾款夏季減肥美容湯，讓我們一起來了解一下吧。
番茄馬鈴薯胡蘿蔔湯
美容減肥湯的功效：超低卡高飽足
材料(5人份)：番茄2個，胡蘿蔔2條，馬鈴薯2個，洋蔥1個，蘑菇1兩，生薑2片。
做法：
①將所有材料洗淨，去1塊老薑，切2片備用;胡蘿蔔、馬鈴薯去皮切成大塊，洋蔥去掉褐色外膜後，對半打開;
②在鍋中加入清水，待水煮開後，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘後，轉爲小火，煮約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量47卡路里，蛋白質3.4克，脂肪1.4克，糖類14.3克，膳食纖維7.3克。
靑胡蘿蔔蓮子湯
美容減肥湯的功效：健脾滋養，強身助代謝
材料(5人份)：靑蘿蔔1個，胡蘿蔔2個，蓮實2兩，紅棗5顆，沙蔘5錢，百合1兩。
做法：
①將所有材料洗淨，靑、胡蘿蔔削皮，切大塊;
②在鍋中加入適量的清水，待水開後，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量112卡路里，蛋白質5.4克，脂肪0.6克，糖類22.2克，膳食纖維9克。
核桃栗子蓮藕湯
美容減肥湯的功效：補血補氣促代謝
做法：
①將所有材料洗淨，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;
②在鍋中加入適量的清水，放入陳皮，帶水煮開後，放入所有的材料，以大火煮約20分鐘後，轉爲小火，煮約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量371卡路里，蛋白質10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克。
腐竹淮山百合湯
美容減肥湯的功效：最燃脂的高纖維組合
材料(5人份)：腐竹4兩，百合4兩，淮山2兩，瘦肉1斤，陳皮1兩。
做法：
①將所有材料洗淨，腐竹先泡水;瘦肉切大塊，放入滾水中去血水和腥味;
②在鍋中放入適量清水，放入陳皮，待水滾後再放入所有材料，大火煮約20分鐘後，轉小火燉約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量224卡路里，蛋白質34.5克，脂肪15.2克，糖類3.3克，膳食纖維0.3克。
