高三學生不僅需要體力更需要智力，因此家長要做好孩子的後勤工作，在飲食方面要做好調理工作，下面來看看健腦益智的粥有哪些。
健腦益智的粥有哪些
1.五仁粥
枸杞子早在《神農本草經》中就被列爲上品，稱其“久服輕身不老、耐寒暑”，有延緩衰老的功效。核桃仁、柏子仁、酸棗仁等也含有較多人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質，能增強大腦功能，延緩大腦衰退。
2.桂圓蛋湯
材料：鮮桂圓肉50克(幹25g)，雞蛋2個，紅糖適量。
做法：取潔淨桂圓肉置於光波陶瓷煲中，加入適量水置於光波爐內小火燉煮30分鐘，後取出再加入打碎調勻的雞蛋，放入光波爐內高火加熱1分鐘即成。作菜佐餐服食，日3次。
功效：溫陽補氣養血，補心脾，益氣血，滋陰降火，強身健腦。適用於倦怠乏力，面色萎黃，心悸怔忡，失眠健忘，思慮過度所致各種病症等。
3.桑葚桂圓粥
桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。桑葚和桂圓相配，起到補三髒“虛損”，益智健腦的作用。
4.栗子桂圓粥
栗子有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等功效。而桂圓，又稱龍眼，因其富含維生素和磷質，有益脾、益智、健腦的作用，故亦入藥。桂圓是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有益，是不可多得的抗衰老食品。
通過對上文的閱讀，相信大家對健腦益智的粥有哪些已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
