如果出現酒量嚴重下降，臉色發黑，那麼你就應該開始養肝了。這些症狀都是肝臟不好的表現，下面看看怎麼來養肝。
肝臟不好的信號
1.容易醉
平常喝酒能夠喝一箱的人如今只能喝兩瓶就醉，這種情況是在提醒你，肝功能正在下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
2.傷口容易化膿
肝臟對人體代謝起着重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
3.鼻頭髮紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
4.臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起着重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
夏季養肝食物
1.山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
2.黃瓜
黃瓜含有豐富的膳食纖維，蛋白質，煙酸，可促進腸道毒素的排泄同時還能降低人體膽固醇，有益肝臟健康。
3.西蘭花
西蘭花的維生素，胡蘿蔔素，碳水化合物，脂肪，蛋白質，等含量都是非常豐富的。多西蘭花可補腎固體，促脾胃健康，強健筋骨，防癌抗癌等作用。對預防人體血小板凝結，膽固醇氧化均有着很好的保健作用。
4.西紅柿
中醫認爲西紅柿除了還有很多天然的維生素，同時還能補充機體所需的營養素，多吃西紅柿可保護肝細胞同時還能防止毒素對人體肝細胞的危害，夏季多吃西紅柿還有清熱解毒，涼血平肝等作用。
5.蘑菇
蘑菇被稱爲菌類植物中的“皇后”，具有清熱解毒，抗腫瘤，防癌，同時還可補充身體所需營養素，調節人體免疫力，經常吃蘑菇可促進肝臟的健康。
6.薺菜
薺菜具有縮短凝血時間，起到一個止血的作用，因此對於一些齒齦或者經常流鼻血的肝病患者來說可利用薺菜起到一個輔助治療的作用，同時還可提高機體的免疫力。
7.葡萄
葡萄本身富含多種營養成份，同時還以酸入肝，經常吃葡萄不僅可提高食慾，同時還可保肝，護肝。
8.百合
百合具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
9.胡蘿蔔
富含維生素A原（胡蘿蔔素），亦含揮發油。本品富有營養，請保留此標記。），健胃消食，生熟均可食，對於提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發生具有較好作用。
10.香蕉
香蕉是一種營養高，熱量低的水果，多吃香蕉可促進肝細胞再生，起到一個保護肝臟的功效，同時還可提高個人的免疫力，預防便祕。
11.蘋果
百果之王，多吃蘋果對促進身體健康具有很大的幫助，由其是對於肝病患者來說日常多吃蘋果可起到一個生津止渴，去煩，養心益氣的作用。同時對於經常喝酒的人，酒後吃個蘋果不僅可解酒，同時還可保護肝臟健康。
