月經量正常是我們每個女性都希望看到的事情，不過也有的女性在月經期間會出現月經量少的情況，所以當一個女生在出現月經量少的時候，就可以吃一些東西來增加自己的月經量。那麼月經期間吃什麼可以增加月經量呢？接下來就爲大家介紹。
月經期間吃什麼可以增加月經量
1.南瓜
南瓜裏面有大量的鋅元素，有利於降低血液當中的油脂含量的物質，所以在月經期間食用南瓜可以使血液流通快速，有利於經血的排出。
2.菠菜
菠菜裏面含有大量的維生素e和鐵元素，這兩種元素都可以補充女性在月經期間流失的血液，同時能夠緩解女性在月經期間出現的痛經，使女性的經血流出的時候更加的順暢，不會造成腹痛的情況。
3.紅糖
紅糖性溫，有暖胃的功效，對於脾、肝也有較好的作用，而且還可以補血，疏通血液，增加女性身體的能量，加快血液的循環，讓月經量變多。
4.大豆類食物
這類食物裏面還有大量的植物雌激素，這種雌激素能夠促進女性體內雌激素的生成，若這種激素在女性體內分泌比較多，可以使月經量增加，對於女性來說有一定的好處。
5.玫瑰花茶
在中醫上面認爲玫瑰花有活血化瘀調經止痛的作用，所以在月經期間喝些玫瑰花茶有助於改善血液循環，調節內分泌，所以月經期間可以適當的飲用一些玫瑰花茶，有助於排除淤血。
6.山楂粥
山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對於瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。
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