生活中總會有一部分這樣的人，即便是夏季也會比較怕冷，到了冬季更是手腳冰涼，夜間失眠等，而這是體寒的表現，現在我們就一起來了解下體寒的人的食療方法，看看體寒的人吃什麼好。
體寒的人吃什麼好
1.含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌，甲狀腺素分泌可以引發產熱效應，即提高大多數組織的耗氧率，以保暖身體。
2.補腎壯陽的肉
中醫認爲，腎虛則畏寒怕冷，這個時候可以多吃一些如“羊肉”“鹿肉”“雞肉”等溫補的食物，尤其是在剛剛進入冬季的時候，可以用雞同紅棗枸杞一起燉湯喝，這樣對改善體寒有很大的幫助。
3.辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。但是陰虛內熱的女性還是要儘量少吃一點辣椒類的刺激性食物，平時飲食以清淡爲主，更易調理身體。
4.根莖類
醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
5.高鐵食物
高鐵食物，可以幫助我們補血補氣，使之氣血充盈，自然可改善體寒怕冷的表現。研究人員發現，人體若缺少鐵質，也會導致怕冷，而且，貧血的女性體溫會比正常女性低0.7℃，產熱量少13%，而吃過高鐵食物後，高鐵食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
6.溫補水果
平時吃的水果中也有一些可以溫補身體，對人們的體寒有不錯的緩解功效，像金桔、草莓以及大棗和栗子等，就都特別適合那些體寒的人體食用，它們都具有一定的驅寒功效，還能通經活血，經常食用，可以讓體寒引起的不良症狀得到明顯的緩解。
上面就是爲大家介紹的體寒的人吃什麼好相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
