吃石榴籽對身體好處很多，但是網上有些消息說食用石榴籽會有結石的情況出現，那麼，吃石榴籽真的會產生結石嗎?
吃石榴籽不會產生結石。
結石的生成是有一定的生成過程的，食用石榴籽不符合結石的生成過程，因此食用石榴籽不會產生結石。若是生成了結石，那麼，是因爲平時的飲食習慣不對而導致的，不是因爲結石。
有些食物是富含草酸的食物，因此食用過多會導致體內草酸蓄積過多，容易出現草酸鈣結石。常見的富含草酸的食物有：菠菜、莧菜、空心菜、甜菜、竹筍等。
嘌呤經過人體的代謝，其產物是尿酸，大量尿酸在體內囤積會出現尿酸結晶的情況，並且促進草酸鈣的沉澱，因此容易出現尿結石。常見的富含嘌呤的食物有：動物內臟、海產、花生、菠菜、大豆製品、啤酒等
體內乳糖或糖分的升高，會增加草酸鈣在體內的沉澱，長期糖分攝入過多，也容易導致結石的出現。
蛋白質中含有草酸的原料甘氨酸、羥脯氨酸，能增加草酸的含量，並且還能促進腸道對鈣的吸收，長期蛋白質食用過量，也有導致結石的可能性。
石榴籽中含有豐富的脂質和膠原質，有潤滑腸道的作用，並且適量的木質素和纖維素有促進腸道蠕動的作用，因此石榴籽有潤腸通便的作用。
石榴籽的蛋白質含量高於10%，食用可以增強體液免疫的功效，並且還含有豐富的維生素C和石榴多酚化合物，抗氧化性極強，可以增強抵禦疾病的能力、增強白細胞的抗病毒能力，因此食用石榴籽可以增強體質。
石榴籽中含有豐富的不飽和脂肪酸，食用可以降低飽和脂肪酸的吸收量，增加血液中高密度膽固醇，清除血液中的脂肪量降低血液粘稠度的作用，同時石榴多酚還能增加血管的彈性，具有保護心腦血管的作用。
石榴籽中豐富的維生素C可以幫助清除皮膚中的黑色素，有美白肌膚的作用，並且維生素C、單寧、黃酮類化合物和石榴多酚化合物具有極強的抗氧化性，可以抗擊損傷細胞並導致衰老的自由基，因此具有美容養顏的作用。
石榴籽中含有大量豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸中的Omega-3系列，可以輔助形成關節腔內潤滑液，提高體內白細胞的消炎殺菌的能力，因此食用石榴籽可以減輕關節炎症情況和增加潤滑度。
石榴籽中的石榴多酚可以直接穿過血腦屏障，抗擊大腦中的自由基，有強化血管的作用，而不飽和脂肪酸可以促進大腦細胞的發育，因此食用石榴籽可以改善大腦功能。
糖尿病對人體微小血管損傷作用較大，因此會導致視力下降，而石榴多酚可以治療因糖尿病導致的微小血管損傷，同時不飽和脂肪酸可以緩解視力疲勞，因此食用石榴籽有改善視力下降的作用。
石榴籽是一種含有豐富營養成分的物質，含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、單寧石榴多酚、黃酮類化合物、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，懷孕期間適量吃石榴籽能提供更多的營養。
多喝白開水可以稀釋尿液，體內鈣離子和草酸根離子含量會降低，可以抑制結石的生成，因此多喝白開水可以防止結石。
結石一般是體內形成的不溶草酸鈣，因此日常補鈣或者食用高鈣的食物需要控制用量，不能食用過多。
過多的糖類會增加體內草酸鈣的沉澱，對預防結石不利，因此限制糖類的攝入也可以預防結石。
體內草酸根離子含量升高，就會加快草酸根離子和鈣離子的結合，因此控制草酸鹽含量高的食物攝入，可以預防結石的生成。
豆製品含有大量的蛋白質、草酸根、嘌呤含量都高，因此有結石傾向的人羣要減少豆製品的食用量。
黑木耳中富含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。
牛奶中鈣離子含量較高，特別是高鈣奶，因此睡前飲用牛奶，睡熟後2到3個小時，鈣離子大量被腎臟吸收排泄，會快速增加腎臟中鈣離子的含量，因此睡前不喝牛奶可以減少結石的發生。
