現在許多白領整天坐在辦公室對着電腦工作，時間一久眼睛就會痠痛，長久以往的用眼過度會導致一些眼疾的發生。那麼，喝什麼茶對眼睛有好處呢？
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，可以清除體內的自由基，分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。還能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，可護眼明目。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。所以最好在白天飲用，以免影響睡眠。
菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶有利於提神、明目，治療眼睛疲勞、視力模糊等情況。還適用於肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀的人。
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵。有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝、腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用。
決明子有助於通便、清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨、降壓的作用，可用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便祕很有效果。
保護視力、緩解眼睛疲勞，建議食用藍莓、葉黃素、西蘭花、菠菜、枸杞、香蕉及含有DHA、維生素A的食品。
