香蕉和核桃都是生活中常見的食物，很多人都吃過這兩種東西，營養物質豐富，那麼香蕉核桃可以一起吃嗎？下面就一起來看看吧！
可以適量吃。
核桃和香蕉都是營養價值很高的食物，都富含膳食纖維、維生素和礦物質，可以一起食用。但是應控制攝入量，不能吃太多。因爲兩者都屬於高熱量食物，多吃不利於身體健康。
能吃。
核桃不但味美，而且營養價值高，含有很多對人體有益的營養成分，不但可以補腦，還可以控制血糖，對糖尿病人有好處。
核桃和香蕉中富含膳食纖維，具有促進腸道蠕動和潤腸通便的作用，對於便祕的人羣可以適當多吃，有助於緩解便祕症狀。
核桃中維生素E含量達43.21毫克/100克，而香蕉中視黃醇當量達85.6微克/100克。這兩種食物一起吃能營養互補，滿足身體對更多營養素的需求。
核桃中油脂和蛋白質含量高，香蕉的含糖量很高，這兩種食物都能補充身體所需能量。因此兩者同食就能很快橫掃飢餓。
取核桃仁40克，木耳30克，蒜片5克，食鹽3克，雞精2克，醬油適量。
將西芹摘洗乾淨，切成3釐米的段，核桃和木耳焯水，掰成小塊，鍋中放油，加蒜片爆香，加入核桃，木耳，西芹，翻炒，最後加調料調味即可。
這道菜具有調節血糖，溫肺定喘，補腎固精，潤腸通便，利尿消食，補虛勞的功效。
