西紅柿減肥吃法,西紅柿想必是女生喜歡的蔬菜之一吧。西紅柿含有豐富的營養物質,對人的身體健康和美容養顏都很有效果,晚間吃西紅柿還能夠減肥哦。下面一起來看看怎麼吃西紅柿減肥吧。
做法:
1、切5箇中等個頭的西紅柿,放在攪拌機裏,添上半條已去籽的黃瓜,半杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。
2、攪拌20分鐘,然後放在冰箱裏,冷藏15分鐘。可以分成四份,每份含有76卡路里,4克脂肪,9克碳水化合物,2克纖維和2克蛋白質。
做法:
1、首先把橄欖油放在鍋里加熱,然後再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。
2、把酸醋和糖,倒到鍋裏面,加熱3分鐘使糖完全融化,然後再放涼一會。
3、把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裏,然後放進去三個已經切塊的西紅柿,然後放進冰箱裏冷凍4個小時。
4、可以分成六份,每份含有77卡路里,3克脂肪,12克碳水化合物和1克纖維。
做法:
1、準備250克的精瘦牛排肉,將兩勺的酸醋,一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上,並且慢慢調勻。
2、然後把四個西紅柿切成塊,加到牛排裏,蒸20分鐘後加上兩勺低脂雪糕。
3、可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纖維和1克蛋白質。
做法:
1、大的西紅柿2顆,燙後去皮,打成汁。
2、準備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗。
3、在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末,等到煮沸之後轉小火,再煮10分讓湯汁入味。
4、之後再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸,放入九層塔就可起鍋,要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內,這樣會別有一番風味。
西紅柿減肥吃法,西紅柿想必是女生喜歡的蔬菜之一吧。西紅柿含有豐富的營養物質,對人的身體健康和美容養顏都很有效果,晚間吃西紅柿還能夠減肥哦。下面一起來看看怎麼吃西紅柿減肥吧。
做法:
1、準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。
2、將西紅柿燙後去皮打成汁,再過濾,留着備用。
3、在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之後關火,將番茄汁倒入與洋菜汁後拌勻,等凝結之後放入冰箱。
4、食用時再根據自己的喜好添加適量的蜂蜜,就是一道健康無負擔的優質點心。
主料:掛麪(分量按照自己的飲食需要可自調),西紅柿1個,青菜7片左右。
調料:鹽,雞精,胡椒,生粉少許。
做飯:
1、在鍋裏放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算),大概兩分鐘後將水煮沸。
2、再將西紅柿切成塊,大概切八塊就可以了,水煮沸後將西紅柿放入水中。
3、將西紅柿的汁煮出來,大約1至2分鐘,把麪條放入水中,同時開始調味(鹽,與雞精)。
4、此時水應該已經有了西紅柿的酸味了,當然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當的醋。