胃脹氣是腸胃疾病常見症狀,發病原因多和天氣變化、飲食不良等有關,那麼如何快速解決胃脹氣呢?又該注意些什麼?
取穴部位:該穴位在足內側緣,第1跖骨關節後下方赤白肉際凹陷處。
操作手法:用拇指指腹按壓太白穴,堅持2-4分鐘,當有酸脹感爲宜。
功效:太白穴是脾經的原穴,按摩該穴位適用於脾氣虛弱所致的胃脹氣。
取穴部位:足三裏穴在小腿前外側,當犢鼻下3寸。
操作手法:用拇指按揉足三裏的同時,向上方使勁兒,有酸脹感爲宜。
功效:足三裏穴屬足陽明胃經穴,能調節脾胃功能,按摩該穴位能緩解胃脹氣的症狀。
艾薰部位:足三裏穴,方位同上。
操作手法:將幹艾葉點燃薰灼(間隔1~2釐米)該穴位,每次約5分鐘,每日1或2次,連薰3~5天。
功效:艾薰足三裏,能調理脾胃氣脹,脾胃不和之症,適用於胃脹氣大的症狀。
胃脹氣,主要是因爲胃部肌肉收縮的力量不足(即胃動力不足)所致,通過運動如快步行走、做體操、收腹,促進腸胃蠕動速度,有助於胃脹氣的緩解。
材料:雞肫皮30克,生酒麴15克。
做法:可用雞肫皮、生酒麴入鍋共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數天。
功效:酒麴散胃中之氣,所以該食療方用於緩解胃脹氣的症狀。
材料: 糯米適量,醋3勺,高纖維食品適量
做法:用5份的水加一份的糯米(50克)煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再小火燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
功效:糯米有健脾胃功效,能緩解胃脹症狀,醋能升氣,能緩解胃脹氣。
胃脹氣是腸胃疾病常見症狀,發病原因多和天氣變化、飲食不良等有關,那麼如何快速解決胃脹氣呢?又該注意些什麼?
1、像土豆,瓜類,豆類等澱粉含量高的食物少吃,因爲易產氣而發生脹氣;少食多餐,按時進餐,不要吃過於堅硬和不消化的食物。
2、避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物,否則容易加重胃脹氣的症狀。