吃紅薯肚子脹氣怎麼辦 教你2招快速緩解脹氣

紅薯雖然好吃，但是不宜多吃的哦，吃多了肚子是會脹氣的，特別是消化不好的人羣，那麼吃紅薯肚子脹氣怎麼辦？下面一起來看看吧。

吃紅薯肚子脹氣怎麼辦

1、腹部按摩

吃紅薯脹氣的不嚴重的話，可以按摩一下腹部，幫助腸道挪動，促進氣體的排出。

2、吃促消化食物

吃紅薯脹氣嚴重的話，可以吃一些促消化或者促排氣的藥物，幫助快速緩解脹氣問題，比如說山楂等。

吃紅薯爲什麼肚子脹

紅薯適宜紅棗能更澱粉含量高的食物，大量澱粉進入腸道中，腸道中的產氣菌在大量澱粉的環境中滋生，導致氣體的大量產生，所以吃紅薯會肚子脹氣。

什麼人吃紅薯容易脹氣

1、消化不好的人羣

消化不好的人羣食用澱粉含量高和纖維素含量高的食物，容易出現消化不良的情況，導致脹氣。

2、吸收功能不好

小腸吸收共軛能不好的人羣，大量麥芽糊精和葡萄糖堆積在腸道中，會出現細菌滋生的情況，容易導致脹氣。

3、腸道和胰腺不好的人羣

澱粉在口腔中被口腔澱粉酶分解成麥芽糊精之後，在胃中變成食物糊，進入腸道中，由胰腺分泌的胰液和腸道中的腸液的幫助下，消化成葡萄糖，因此腸道＆胰腺不好的人羣食用紅薯容易出現脹氣的情況。