肚子脹氣一定很難受吧，所以，爲了我們能更好的擁有健康的體魄，日常的保養還是必不可少的，所以，在我們日常生活中，大家還是得多注意的，肚子脹氣究竟是怎麼回事，都有哪些治療方法，下面就隨小編一起來看看。希望各位都能好好的瞭解一下。
肚子脹吃不下飯怎麼辦
腹部熱敷或塗驅風油等
在腹部熱敷或者塗抹風油精，然後將手掌搓熱，順時針按摩，再逆時針按摩，每天重複2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
細嚼慢嚥
噯氣是肚子脹氣的一部分原因，而細嚼慢嚥可以減少噯氣的發生。
多喝水
多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。
建議每天的飲水量達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
服用吸附氣體藥物
在餐前服用某些吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可降低腸管內氣體張力，使大氣泡變小。也可服用自主神經調節劑，如谷維素。
不過，服用藥物最好在醫生的指導下進行。
注意飲食
避免食用或少食易長氣的食物，如豆類、白菜、包心菜等，這類食物中含有容易產生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。
另外，少飲產氣的飲料，還有增加食物中纖維素的含量，加速腸道蠕動，從而有利於排氣。以及多食促進排氣的食物，如蘿蔔、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。
多運動
肚子脹氣很大一個原因就是因爲老是坐着不動，所以肚子脹氣的時候千萬不要躺着，這樣只會讓氣體聚集，沒法排出。
可以做些強度較小的運動，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，這樣有利於消化，緩解肚子脹氣。
肚子脹氣什麼原因引起
食物發酵
某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。
正常情況下，迴腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食糜在這段腸子裏，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量氣體，引起腹脹。
氣血虛弱或運動不足
氣血虛弱和運動不足導致腸道蠕動不足。導致食物消化不好而在腸道內發酵，進而產生氣體，造成肚脹。
因而，體弱脹氣的話，平時要多鍛鍊身體，並保證人體營養充足，多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物，脾胃虛弱的人，久坐不動往往也容易導致肚脹，喝點蜂蜜可以消脹。
飲食習慣不好
當吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話會導致吃進太多的空氣，然後引起肚子的脹氣。
所以，平時飲食中要注意吃東西速度不要過快，要細嚼慢嚥，而且吃飯太快會長胖哦。
消化道疾病
一些消化系統疾病如各種原因的幽門梗阻、腸梗阻、以及胃切除手術後都會有腹脹症狀，此外，能引起腹脹的疾病還有如肝炎、肝臟腫瘤、膽囊炎、膽結石、急慢性胰腺炎、胰腺腫瘤以及急性感染引起的中毒性腸麻痹等疾病。
疾病原因的腹脹可能是腹腔內有氣體，也可能是腹水，這具體需要去醫院仔細檢查才能確定哦。
如何預防肚子脹氣
細嚼慢嚥
調查研究發現，一些經常出現有腹部脹氣的人羣通常都存在有進食過快的特點，可以說這是導致他們長時間肚子脹氣的主要原因。如果吃的太快的話會導致食物沒有得到充分的咀嚼，因此而導致腸胃消化功能受損，並且出現有脹氣等症狀。除此之外吃得太快還會使你吞進去空氣，因此出現有腹部脹氣等症狀。
拒絕碳酸飲料
現如今很多人對各種碳酸飲料都非常的喜愛，甚至還有很多人將碳酸飲料代替白開水飲用，這是非常不好的一個習慣。先不說碳酸飲料中的高熱量會引起肥胖，僅僅是其中所含有的大量氣體就非常不利於人體健康，相信很多人都有發現，在喝了碳酸飲料後經常會出現有腹部脹氣的情況。常見的碳酸飲料有可樂、雪碧等。
不食過鹹食物
由於每個人的口味不同，因此對於食物的淡鹹程度也有所不同，生活中有很多人都喜歡吃一些過鹹的食物。不管是醃製品還是其他食品，其中所含有的鹽分都已經超標，如果經常吃這類食物的話很有可能會因此而導致全身水腫。
結語：肚子脹氣的話，還是得及時的就醫的，這不是開玩笑的，正常出現這樣的問題還是得多瞭解的，畢竟，擁有健康的身體也是我們大家都比較渴望的，所以，以上這些大家還是得多瞭解的，當然了，我們在吃飯的時候要注意細嚼慢嚥、注意飲食習慣。
