現在的年輕人沒有良好的生活習慣，經常晝夜顛倒，或者因爲一些其它的原因，在晚上變得興奮，經常無法入睡，這也讓很多人感到更加痛苦。晚上睡不着覺應該怎麼辦？
晚上睡不着覺應該怎麼辦
晚上睡不着覺可以睡前喝一杯加糖的熱牛奶，可以增加人胰島素的分泌，增加氨基酸進入腦細胞，促進人腦分泌血清素。 從而促進人體安然入睡。也不妨吃蘋果、香蕉、橙子、橙子、梨等水果，這些水果的香氣對神經系統有鎮靜作用，並且水果中的糖分能抑制大腦皮層，容易進入睡眠狀態。也可以在睡覺之前採用聆聽平坦而有節奏的聲音的方法，例如火車行駛、蟋蟀、滴水和春雨沙沙的錄音帶，或音樂催眠錄音帶，可以幫助睡眠並建立誘導睡眠的條件反射。
引起晚上睡不着的原因考慮是由於壓力過大：壓力在現代人中非常普遍。 例如，長期的壓力會導致焦慮、焦慮的症狀，使精神狀態不穩定，因此很容易引起失眠和夜間失眠。也有可能是由於氣血不暢：人睡覺時，身體的氣血運行緩慢。 如果出現氣血不暢的現象，就會導致失眠。 因爲當氣血不暢時，血液通過頭部時會導致大腦供血和供氧不足，導致睡眠時頭暈頭痛，容易引起失眠。
如果患者長期在晚上睡不着覺的情況，要及時去正規醫院進行檢查，希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
