木瓜營養豐富，果實中含有豐富的胡蘿蔔素，蛋白質，鈣鹽，蘋果酸，酒石酸，檸檬酶和維生素，有健脾消食，清心潤肺，的功效，其中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解，有助於蛋白質消化，促進腸胃對食物消化吸收，可以將木瓜去皮去籽，直接食用，也可以榨汁或是搭配其他水果食材一同榨汁飲用，還可以用於煮湯，熬粥或是燉煮食用。
木瓜怎麼吃
1、可以生吃
木瓜是完全可以直接生吃的，建議去皮去籽食用。對木瓜功效和食用方法比較瞭解的夥伴可能知道木瓜生吃據說是最有營養的，甚至盛傳生吃青木瓜可以起到很好的豐胸效果。實際上，木瓜不管是生吃還是熟吃，營養價值相差並不是很大，並且對於木瓜這種生吃口感不太好的水果熟吃相對更適宜。
2、和牛奶一起蒸
木瓜蒸牛奶：木瓜一個，在肚口開一口，挖出中間籽，倒入牛奶和冰糖，入鍋蒸15分鐘，取出即可吃。木瓜蒸雪蛤方法同上，只是雪蛤要先泡上一天，然後和冰糖煮上20分鐘後加入牛奶煮沸，再倒入木瓜內再蒸，只需蒸10分鐘即可。
木瓜既可生吃又可熟吃。直接食用，鮮果甜滑清香;如果涼拌可以倒入一點橄欖油，不僅起到提鮮的作用，還保護了維生素C，使之不易流失。熟吃可製成酸漬乳瓜片，味道鮮美。木瓜含有消耗脂肪的酶，與食物搭配可以促進食物的消化與吸收。如與肉禽烹製，不僅能增加鮮味，而且能使肉禽很快爛熟，對消化不良和胃病者十分適合。
木瓜的功效
1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。
2、木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等木瓜的功效，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。
3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。
4、木瓜能消除體內過氧化物等毒素，淨化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
5、木瓜鹼具有抗腫瘤的功效，並能阻止人體致癌物質亞硝胺的合成，木瓜的功效對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。
6、木瓜裏的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便祕，並可預防消化系統癌變。
7、木瓜能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡木瓜的功效，潤膚養顏。
以上即是對木瓜怎麼吃的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
