坐車耳鳴耳疼可通過局部按摩、捏鼻鼓氣或者是減少噪音等方法進行緩解。
1、局部按摩：坐車出現耳鳴耳疼的現象時，可能是氣壓改變刺激鼓膜所導致的，可通過按摩耳廓區域促進血液循環，或者是按壓和釋放外耳道口，有助於改善中耳壓力緩解症狀。
2、捏鼻鼓氣：還可以用手捏住鼻子，同時將嘴巴閉合，用力讓鼻子做出呼氣的動作，使耳膜處於脹滿狀態，也能夠在一定程度上緩解耳鳴耳疼的現象。
3、減少噪音：部分患者坐車出現耳鳴耳疼是由於噪音過大刺激所導致的，建議車內不要放音量過高的音樂，可以關閉車窗，避免外界噪音刺激，或佩戴防噪音的耳塞，阻斷噪音刺激後，一般可緩解症狀。
如果下車以後耳鳴耳疼的症狀長時間不能緩解，或者是伴隨其他不適症狀，建議及時到正規醫院耳鼻喉科進行相關檢查，採取針對性的治療措施。
