茶葉中富含泛酸、兒茶素以及膽甾烯酮、葉酸等成分，能夠有效起到防暑降溫和利水消腫的功效。長期適量飲用不僅能夠改善人體微循環，對心血管起到一定的保護作用，還能夠對胃腸功能進行改善，提高腸胃的消化能力，同時喝茶還能夠有效改善人體內鈣質的流失。白開水中則含有豐富的錳、鎂、鈣、鐵等微量元素，長期飲用不僅能夠起到生津止渴的功效，還能夠促進新陳代謝，排除體內的廢物，幫助皮膚補水，使其保持彈性溼潤的狀態。
另外，由於茶葉中還含有一定量的咖啡因，所以在長期飲用時可能會導致神經過於興奮，造成有神經衰弱或者是失眠的情況產生，但喝白開水通常不會產生其他的負面影響。
