枕頭過高是導致打呼嚕的原因之一。
睡覺枕頭墊的過高，枕頭墊高了之後，導致鼻咽部的軟齶後塌明顯，軟齶後塌之後與咽後壁相貼，導致鼻咽部的前後徑明顯變窄，就容易出現通氣受限，從而出現氣道狹窄，導致出現打呼嚕。另一方面，枕頭過高會導致頸部的脂肪堆積更加明顯，脂肪堆積導致頸部的氣道更窄，從而導致打呼嚕加重。
經常打呼嚕容易誘發出現心臟病、高血壓、糖尿病等等，積極對症處理之後打呼嚕的症狀應該就會有明顯的改善，在睡覺時建議保證枕頭適當的高度，避免過高也避免過低，同時儘量側臥位減少打呼嚕。
如果在調整枕頭高度後，打呼嚕仍呈持續性，建議到醫院的耳鼻喉科詳細的檢查，因爲打呼嚕還可由肥胖、鼻炎、扁桃體炎、甲狀腺功能減退、心功能衰竭等疾病引起，可在醫生指導下完善睡眠監測明確打呼嚕具體的病因，確診之後一定要積極的處理。
日常生活中，要保持室內保持空氣清新，適當開窗通風換氣，保持適宜的室內溫度。睡覺時可在臥室使用加溼器，平時避免熬夜，保證充足的睡眠。
