作用：木瓜能消食、健脾胃，其中含有的木瓜酶能促進人體對營養素的吸收；它還能通乳，哺乳期的女性使用木瓜燉湯，還能起到美容養顏的效果。木瓜能去除內火，清熱解毒，對於風熱感冒的人，可食用木瓜輔助緩解感冒引起的不適。吃法：木瓜可生吃，也可用牛奶、薏仁、紅棗、雞蛋等食材搭配燉煮，補充營養。
木瓜的功效與作用
1、健脾消食
木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲
番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。
3、通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
4、提高抗病能力。
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
5、疏散風熱
用於風熱感冒及目赤腫痛，常與菊花搭配使用。
6、清肝明目
用於風火目疾(如急性結膜炎)。配黑芝麻名桑麻丸，用於肝陰不足，肝陽上亢引起的頭暈、視物昏花。
木瓜的吃法
1、木瓜奶露。
材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。
做法：
（1）木瓜去核去皮切粒。
（2）用兩杯清水加糖煮滾，然後放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。
（3）用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。可達到豐胸的效果。
2、木瓜魚湯
材料：木瓜1個(約1斤重)，鮮草魚約1.2斤，幹百合1兩，胡蘿蔔1個，黃杏8錢，黨蔘1兩，姜2片
做法：
（1）先將所有原料洗淨，木瓜去核切成塊。
（2）待水滾開後將所有原料放入鍋內，然後用文火燉兩個小時便可飲用。
（3）功效：木瓜鮮魚湯，是富含高營養的食物，長期食用不僅能豐胸還能養顏的功效，面部會逐漸變的更加有光澤。
3、木瓜薏仁粥。
原料：木瓜、糙米、薏仁、紅棗。
做法：
（1）木瓜去皮、去瓤，切小塊備用。
（2）薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗淨備用。
（3）糙米洗淨、入沙煲，加入適量冷水，煮開後調小火力，熬煮15分鐘。
（4）加入木瓜，煮5分鐘；盛入碗中，可按個人喜好調味食用。
