體內溼氣重選擇汗蒸還是艾灸，應根據自身的情況進行判斷。而普通人羣汗蒸與艾灸均可，但對於體寒、體虛的人羣更適合艾灸。具體分析如下：
1、汗蒸
汗蒸是指用蒸汽或熱水蒸汽浴來刺激身體的排汗作用，從而排出體內的溼氣和毒素。汗蒸可以促進身體的血液循環，增強新陳代謝，有助於減輕身體疲勞和緩解肌肉痠痛等症狀。但是，對於體寒、體虛等疾病患者來說，汗蒸可能會產生不適的反應，應慎重選擇。
2、艾灸
艾灸是中醫傳統療法之一，通過燃燒艾草來產生熱量，刺激穴位和經絡，促進血液循環和氣血運行，達到改善身體健康的目的。艾灸可以調節體內的陰陽平衡，促進代謝和排毒，有助於緩解溼氣和疼痛等症狀。但是，艾灸如果操作不當，可能會造成燒傷或其他不良反應，所以應在專業醫生的指導下進行。
對於體內溼氣重的人羣而言，建議在日常生活中避免食用海鮮、肥肉等寒涼、油膩食物，以免導致體內溼氣鬱結，對自身健康造成持續損傷。
