葉酸是一種水溶性維生素，因綠葉中含量十分豐富而得名，又名喋酰穀氨酸。在自然界中有幾種存在形式，其母體化合物是由喋啶、對氨基苯甲酸和穀氨酸3種成分結合而成。
懷孕葉酸怎麼補
1、蔬菜
萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、南瓜、蘑菇等。
2、水果
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、李子、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、梨子、胡桃、蘋果等。
3、動物食品
動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
4、豆類
堅果類食品：黃豆、豆製品、核桃（包括核桃油）、腰果、栗子、松子等。
5、穀物類
全麥麪粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
懷孕需注意的時間點
1、提前5個月抗體檢測：檢查一下注射乙肝和風疹疫苗後，是否有抗體產生。如果沒有應該補種。
2、提前3個月補充維生素，尤其是葉酸：提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。
3、提前3個月停服避孕藥：儘管現在有些避孕藥聲稱停藥後可立即懷孕，你也應該謹慎爲妙。改變一下避孕方式，讓自己的內分泌環境恢復一下，會對受孕有幫助。
4、提前1個月洗牙：醫生建議應該定時清潔牙齒（也就是我們常說的洗牙），才能保證牙齒的健康。一般來說，早孕期的3個月不易看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個孕期都沒有牙病來搗亂。
5、提前1個月放鬆心情：儘量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營養。最好能安排一次輕鬆的旅行。很多小寶寶都是在假期裏孕育出來的。
以上即是對懷孕葉酸怎麼補的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
