晚上想吃夜宵通常可採取早睡覺、轉移注意力、吃低熱量食物等措施進行處理。
1、早睡覺
夜宵指的是晚餐之後的加餐，經常吃容易引起機體肥胖，使血糖、血脂升高。爲保證身體健康，在晚上想加餐時，可以採取早睡覺的方式，使想吃飯的願望逐漸減退。
2、轉移注意力
可以通過聽音樂、看書、運動等方式轉移對食物的注意力，減少吃加餐現象的發生，促進腸道健康。
3、吃低熱量食物
如果飢餓感比較明顯，也可以少量攝入魔芋、黃瓜等熱量比較低的食物，增加飽腹感同時消除吃東西的念頭。
另外，對牙齒進行徹底清潔，也可以降低食慾。養成健康的飲食方式，並定時體檢，以及在身體出現不適時及時治療，有助於促進身體健康。
