棉花糖吃了對身體是否有害，通常需要根據棉花糖的質量、食用量等因素進行判斷。平時不建議過量食用糖分含量過高的食物，不利於身體健康。具體分析如下：
1、沒有
製作棉花糖的成分爲質量比較好的白砂糖，而且爲偶爾少量吃。吃後比較注意清潔口腔，同時多喝水促進的糖分代謝，通常對身體沒有害。
2、有
添加過多的色素，經常大量吃，對身體一般有害。容易腐蝕牙釉質，引起牙齒敏感、齲齒等現象。色素容易刺激胃腸黏膜，使腸道防護功能下降，感染腸道疾病的發生風險提高，同時容易出現噁心、嘔吐、腹瀉等不適症狀。另外，還會影響到血糖的水平，使高血糖的發生率提高。
高糖、高鈉、高脂類食物熱量比較高，日常建議少量吃。
