練肌肉可能會增強性功能，緩解勃起功能障礙和早泄，對身體健康有一定好處，但是具體效果也是因人而異的。
練肌肉改善性功能主要在於通過鍛鍊肌肉，能夠加強肌肉筋膜內在的血液循環，對於臟器的血液供應有幫助。在進行鍛鍊盆底肌肉時，主要是鍛鍊肛提肌，夠加強盆底肌肉彈性，促進前列腺血液循環，能提高男性勃起功能，以及提高射精控制力，對於射精無力、早泄、勃起功能障礙等，能起到明顯改善。但是對於有嚴重神經損傷導致的勃起功能障礙是沒有效果的，需要及時到醫院進行治療，可以在醫生指導下使用營養神經的藥物，比如甲鈷胺片，維生素片等藥物進行治療。
除此之外，性功能障礙可能是心理原因、慢性疾病等原因導致。有性功能障礙要及時到醫院進行系統檢查，根據病因選擇合適的治療方案。
