一般情況下，沒有女人吃哪種維生素c最好的說法。維生素c分爲藥物維生素c和源於食物中的維生素c兩種，正常女人吃源於食物中的維生素c比較好，針對營養不良的女人還需要吃藥物類的維生素c。
維生素c是人體必需的營養物質，維生素c對人體功效較多，例如比較明顯的功效爲補充能量，增強機體抵抗力和免疫力，抵抗病毒入侵。同時還具有抗氧化、美容養顏、美白淡斑、延緩衰老的功效。維生素c還有利於促進鐵元素的吸收，對預防和改善貧血有一定的作用。正常女人，吸收營養情況較好，建議吃源於食物中的維生素比較好，主要是天然的維生素，對人體通常無副作用。如果是營養不良的女人，無法完全吸收外界營養，還需通過口服維生素藥物的方式補充維生素c，例如常見的藥物包括維生素C片、維生素C咀嚼片等。
建議日常健康飲食，儘量增加如橙子、獼猴桃、蘋果以及西紅柿等富含維生素c類食物的攝入，有利於身體健康。
