維生素c早上吃好還是晚上吃好 補充維生素c有什麼好處

人體每天都要補充足夠的維生素C，一是可以幫助提高身體免疫力，還有很好的美白效果，那麼維生素C早上吃好還是晚上吃好呢？

維生素c早上吃好還是晚上吃好

維生素c在晚上吃是比較好的，因爲晚上的光比較少，能夠使維生素c很好的發揮作用。維生素c遇到陽光的話會變質，會損失藥效，不利於人體對營養元素的，消化和吸收，不利於人的身體健康。

補充維生素c有什麼好處

經常食用維生素c能夠提高人體的免疫力，促進人體對營養物質的消化和吸收，還有着美白的功效，特別適合愛美的女性使用，因爲它可以使皮膚變得更加白皙，更有光澤。還可以有效的去除色斑，減少黑色素的生成。而且經常食用維生素還能很好的保護牙齒的健康，而且對癌症有着一定的防治作用。經常食用維生素c能夠降低血液中的膽固醇的含量，從而可以有效的預防心腦血管疾病，並且對心腦血管疾病，有着一定的治療作用，特別適合中老年人食用。

維生素c怎麼服用方法

可以選擇維生素c咀嚼片，維生素c膠囊，維生素c泡騰片。維生素c咀嚼片可以直接咀嚼食用就可以了，維生素c膠囊可以用溫水送服，維生素c泡騰片泡在溫水中食用就可以了。

維生素c吃多了有什麼副作用

如果在較短的時間內，食用大量的維生素c是沒有關係的，因爲維生素c，它的毒性很小。有可能會引起噁心嘔吐的症狀，可以去醫院看一下。如果多年長期使用維生素c的話，有可能會影響婦女的生殖能力，對於懷孕的女性來說，可能會影響胎兒的生長髮育。而且還不利於青少年的骨骼發育，容易患有骨病。